ヤマトの朝ごはんと昨日の晩ごはん
体重量と運動量から割り出す一日あたりの肉や野菜、炭水化物摂取量が
あるんですけれど、最近そんなのちっともやってません。
でもたまにちゃんと栄養足りてるかな?心配になる時があります。
そんな心配をよそに、毎度ガツガツマッハ食い、調理時間のが長いっつの。
今朝は鶏のモモ肉、レタス、赤パプリカ、スープストック
昨日の夜は、お蕎麦、鶏&豚肉少々、大根の葉と水菜、ごま油。
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